Чтение намаза при травме колена

Салам уа аллейкум уа рахматуллахи уа баракятух! У меня такой вопрос- я разорвал связки в коленном суставе и после восстановления некоторое время не мог сгибать ноги в коленях. долгое время совершал намаз сидя на стуле. но сейчас понемногу разработал ногу. теперь могу делать земной поклон, но с ограничением- не могу сначала опуститься на колени, а потом на ладони-испытываю боль в коленном суставе. могу только сначала на ладони и только потом на колени. и также не могу встать на второй ракат не оттолкнувшись руками от земли. Что мне делать? Я очень хочу совершать намаз без табуретки, но получается, что у меня неправильные движения. как мне быть? Субханаллах!